A melhor forma de emagrecer é ganhando peso

A melhor forma de emagrecer é ganhando peso

Um‎ tema‎ clássico‎ quando‎ o‎ assunto‎ é‎ perda‎ de‎ peso‎ e‎ ainda‎ segue‎ gerando‎ muitas‎ dúvidas‎ é‎ a‎ balança.
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⁣Afinal,‎ quem‎ nunca‎ passou‎ em‎ frente‎ a‎ uma‎ farmácia‎ e‎ deu‎ aquela‎ subidinha‎ descompromissada‎ só‎ pra‎ checar‎ o‎ peso?
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⁣E‎ qual‎ a‎ razão‎ disso?
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⁣Vivemos‎ em‎ uma‎ sociedade‎ onde‎ se‎ consolidou‎ o‎ conceito‎ de‎ que‎ ser‎ mais‎ leve‎ é‎ mais‎ saudável.‎ Quanto‎ maior‎ o‎ número‎ na‎ balança,‎ pior.
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⁣Mas‎ isso‎ condiz‎ com‎ a‎ realidade???
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⁣Precisamos,‎ primeiro,‎ separar‎ os‎ conceitos‎ de‎ gordo/magro‎ e‎ pesado/leve.‎
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⁣O‎ número‎ apenas‎ não‎ quer‎ dizer‎ nada.
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⁣Se,‎ por‎ exemplo,‎ pegarmos‎ dois‎ indivíduos‎ com‎ 1.75m‎ e‎ 85kg;‎ um‎ deles‎ é‎ empresário,‎ sedentário‎ (mas‎ joga‎ aquele‎ futebolzinho‎ uma‎ vez‎ por‎ e:mana‎ seguido‎ de‎ cerveja),‎ e‎ não‎ tem‎ o‎ menor‎ controle‎ sobre‎ o‎ que‎ come;‎ o‎ outro,‎ um‎ atleta‎ de‎ mens‎ physique‎ em‎ época‎ de‎ competição.
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⁣Temos‎ o‎ mesmo‎ peso,‎ certo?
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⁣Mas,‎ definitivamente,‎ estamos‎ com‎ duas‎ situações‎ totalmente‎ diferentes.
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⁣Os‎ dois‎ possuem‎ o‎ mesmo‎ peso,‎ a‎ mesma‎ massa‎ corporal.‎ Mas‎ o‎ que‎ muda‎ é‎ o‎ que‎ REALMENTE‎ importa:‎ a‎ composição‎ corporal.
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⁣O‎ percentual‎ de‎ gordura‎ do‎ empresário‎ com‎ certeza‎ é‎ maior‎ que‎ do‎ atleta.‎
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⁣E‎ se‎ seguirmos‎ acompanhando,‎ após‎ a‎ competição‎ o‎ peso‎ do‎ atleta‎ vai‎ subir,‎ seu‎ percentual‎ de‎ gordura‎ vai‎ aumentar‎ -‎ mas‎ vai‎ seguir‎ menor‎ que‎ o‎ do‎ outro.
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⁣Então‎ teremos‎ uma‎ situação‎ onde‎ uma‎ pessoa‎ de‎ 90kg‎ é‎ mais‎ magra‎ que‎ uma‎ de‎ 85kg.
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⁣Outra‎ confusão‎ que‎ os‎ pacientes‎ fazem‎ é‎ achar‎ que‎ estão‎ piorando‎ o‎ físico‎ por‎ terem‎ aumentado‎ o‎ peso‎ na‎ balança.
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⁣Aqui,‎ a‎ Matemática‎ ajuda.‎
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⁣Se‎ você‎ ganhar‎ 3kg‎ de‎ massa‎ muscular‎ e‎ perder‎ 2kg‎ de‎ gordura,‎ vai‎ emagrecer‎ ganhando‎ 1kg!‎
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⁣E,‎ puxando‎ um‎ pouco‎ a‎ fisiologia,‎ quanto‎ mais‎ massa‎ muscular,‎ maior‎ sua‎ taxa‎ metabólica,‎ mais‎ fácil‎ de‎ gerar‎ déficit‎ calórico‎ -‎ que‎ é‎ o‎ que‎ faz‎ perder‎ gordura.
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⁣Então,‎ a‎ partir‎ de‎ hoje,‎ siga‎ se‎ pesando,‎ mas‎ tente‎ entender‎ o‎ que‎ aquele‎ número‎ diz.
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⁣Ganhar‎ peso‎ pode‎ ser‎ o‎ melhor‎ jeito‎ de‎ emagrecer!

Dr Rodrigo Santos Martinez