Qual a melhor dieta e o melhor treino de acordo com meu biotipo?

Qual a melhor dieta e o melhor treino de acordo com meu biotipo?

Você sabe qual seu biotipo?

Endo, meso ou ectomorfo?

Sabe pra que serve essa diferenciação? Sabe como se enquadrar em cada definição?

Recentemente tenho visto uma explosão, principalmente em redes sociais, de condutas e métodos específicos pra cada biotipo. A melhor dieta para ectomorfo. O melhor treino para endomorfo. E variações nessa linha de raciocínio.

Bom, as vantagens de um planejamento específico para o seu biotipo são as mesmas que para a sua cor de pele, a sua quantidade de cabelo ou o time do seu coração.

Treino para endomorfo tem a mesma especificidade de um treino para careca. De uma dieta para asiático. Ou de um planejamento global para um daltônico.

Fujam desses modismos e procurem quem faz básico, o tradicional que funciona, o arroz com feijão (inclusive que funciona muito bem nas dietas mas o pessoal também criou uma aura em torno que valeria outro texto somente sobre isso).

Endomorfo normalmente é uma desculpa que se usam para quando se come errado e não quer assumir. Ectomorfo vem para justificar aquela falta de resultados por um treino meia boca.

Hoje em dia, a moda na sociedade é fugir de estereótipos. Apliquem isso para sua dieta e treino.

Dr Rodrigo Santos Martinez