Adolescente pode fazer musculação?

Adolescente pode fazer musculação?

Cresci‎ ouvindo‎ que‎ adolescente‎ não‎ poderia‎ treinar,‎ que‎ exercício‎ de‎ força‎ “fecha‎ a‎ linha‎ de‎ crescimento‎ e‎ deixa‎ baixinho”.
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⁣Uma‎ bobagem‎ sem‎ tamanho,‎ sem‎ explicação‎ alguma‎ e‎ que‎ com‎ certeza‎ prejudicou‎ muita‎ gente.
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⁣O‎ exercício‎ físico‎ resistido‎ traz‎ diversos‎ benefícios‎ a‎ TODOS‎ os‎ grupos‎ de‎ população,‎ especialmente‎ para‎ aqueles‎ que‎ normalmente‎ querem‎ restringir:‎ idosos,‎ adolescentes,‎ gestantes,‎ pessoas‎ com‎ problema‎ na‎ coluna.
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⁣Em‎ primeiro‎ lugar,‎ a‎ melhora‎ nos‎ padrões‎ de‎ força‎ vai‎ melhorar‎ a‎ capacidade‎ física‎ individual.‎ Adolescentes‎ tendem‎ a‎ ser‎ extremamente‎ ativos,‎ e‎ uma‎ musculatura‎ melhor‎ preparada‎ diminui‎ bastante‎ o‎ risco‎ de‎ lesões‎ durante‎ atividades‎ comuns‎ -‎ correr,‎ brincar,‎ jogar‎ futebol…
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⁣Mas‎ sabemos‎ que‎ essas‎ atividades‎ já‎ não‎ estão‎ em‎ alta‎ como‎ era‎ antigamente,‎ o‎ que‎ automaticamente‎ nos‎ leva‎ ao‎ segundo‎ ponto:‎ obesidade.‎ Infelizmente,‎ os‎ índices‎ de‎ obesidade‎ na‎ e‎ adolescência‎ tem‎ aumentado‎ muito,‎ e‎ a‎ musculação‎ é‎ uma‎ ótima‎ forma‎ de‎ reverter‎ isso.‎ ‎
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⁣O‎ aumento‎ da‎ massa‎ muscular‎ facilita‎ o‎ combate‎ a‎ obesidade‎ -‎ além‎ do‎ que‎ estimula‎ outros‎ hábitos‎ mais‎ saudáveis.
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⁣Não‎ podemos‎ negar‎ o‎ efeito‎ lúdico‎ e‎ social‎ da‎ ida‎ a‎ uma‎ academia:‎ adolescência‎ é‎ aquela‎ fase‎ que‎ todos‎ passamos‎ e‎ sabemos‎ o‎ que‎ o‎ turbilhão‎ hormonal‎ faz‎ com‎ nossa‎ cabeça:‎ muitas‎ vezes‎ acabamos‎ nos‎ isolando‎ e‎ diminuindo‎ o‎ contato‎ social;‎ frequentar‎ uma‎ academia‎ melhora‎ e‎ muito‎ essa‎ parte‎ social‎ -‎ o‎ que‎ é‎ ótimo‎ para‎ a‎ saúde.‎ Lembrar‎ que‎ saúde‎ não‎ é‎ apenas‎ ausência‎ de‎ doenças:‎ é‎ o‎ conjunto‎ de‎ bem‎ estar‎ físico,‎ mental‎ e‎ social.
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⁣Como‎ toda‎ e‎ qualquer‎ atividade‎ física,‎ envolve,‎ claro,‎ os‎ riscos‎ de‎ lesão.‎ Então,‎ especialmente‎ na‎ adolescência,‎ orientação‎ profissional‎ é‎ fundamental.
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⁣E‎ o‎ grande‎ risco‎ da‎ adolescência,‎ sabemos,‎ é‎ a‎ irresponsabilidade.‎ Aí‎ que‎ mora‎ o‎ risco:‎ hoje‎ com‎ a‎ Interner‎ qualquer‎ um‎ pode‎ ter‎ acesso‎ fácil‎ a‎ anabolizantes.‎ E‎ é‎ assim‎ que‎ pode‎ ser‎ comprometido‎ o‎ crescimento.
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⁣Muito‎ cuidado!

Dr Rodrigo Santos Martinez