É saudável ser fitness?

Então‎ o‎ médico‎ (ou‎ sua‎ avó)‎ falou‎ que‎ você‎ precisa‎ ser‎ mais‎ saudável.
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⁣Aí‎ é‎ fácil,‎ só‎ comprar‎ um‎ tênis‎ bacana,‎ contratar‎ alguém‎ para‎ montar‎ uma‎ planilha,‎ fazer‎ longão‎ de‎ final‎ de‎ semana‎ e‎ correr‎ uma‎ maratona‎ no‎ fim‎ do‎ ano.
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⁣Ou,‎ outra‎ opção,‎ comprar‎ uma‎ regata-mamilo,‎ um‎ caminhão‎ de‎ suplemento,‎ entrar‎ na‎ academia‎ e‎ só‎ sair‎ de‎ lá‎ com‎ a‎ coxa‎ explodindo‎ e‎ o‎ abdomen‎ rasgando.
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⁣Tudo‎ isso‎ aliado‎ a‎ uma‎ dieta‎ extremamente‎ rigorosa,‎ restritiva‎ e‎ com‎ doses‎ cavalares‎ de‎ proteína.
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⁣Em‎ todas‎ essas‎ situações,‎ você‎ é‎ uma‎ pessoa‎ extremamente‎ ativa.‎ Mas‎ até‎ que‎ ponto‎ a‎ atividade‎ física‎ deixa‎ de‎ ser‎ um‎ estímulo‎ a‎ promoção‎ de‎ saúde‎ e‎ passa‎ a‎ competir‎ com‎ ela?
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⁣Obviamente‎ que‎ um‎ plano‎ de‎ treinamento‎ rigoroso‎ e‎ uma‎ dieta‎ restrita‎ vão‎ ser‎ mais‎ benéficos‎ que‎ ser‎ sedentário‎ e‎ comer‎ qualquer‎ porcaria‎ a‎ qualquer‎ hora.
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⁣Mas‎ existe‎ um‎ limite‎ quando‎ isso‎ passa‎ a‎ se‎ tornar‎ uma‎ preocupação‎ e‎ traz‎ alguns‎ cuidados‎ a‎ mais.
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⁣Normalmente‎ a‎ barreira‎ entre‎ o‎ lúdico‎ e‎ o‎ competitivo‎ delimita‎ esse‎ ponto.
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⁣E‎ não‎ precisa‎ ser‎ nível‎ profissional.‎ Qualquer‎ pessoa‎ que‎ almeje‎ um‎ resultado‎ além‎ da‎ média‎ vai‎ se‎ deparar‎ com‎ limitações‎ físicas,‎ metabólicas,‎ lesões,‎ alterações‎ que‎ muitas‎ vezes‎ vão‎ demandar‎ um‎ cuidado‎ que‎ não‎ seria‎ necessário‎ antes.
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⁣Já‎ viu‎ a‎ vida‎ pós‎ carreira‎ de‎ jogador‎ de‎ futebol?‎ Eles‎ tem‎ uma‎ estrutura‎ que‎ nenhum‎ mortal‎ tem‎ durante‎ a‎ carreira.‎ Fisioterapia‎ 3x‎ ao‎ dia,‎ treinamento‎ específico,‎ reforço‎ muscular.‎ E‎ mesmo‎ assim,‎ sofrem‎ depois.
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⁣Resultado‎ demanda‎ dedicação‎ e,‎ muitas‎ vezes,‎ abrir‎ mão‎ de‎ alguns‎ confortos.
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⁣Se‎ você‎ quer‎ apenas‎ cuidar‎ da‎ saúde,‎ coma‎ pratos‎ coloridos,‎ troque‎ o‎ álcool‎ por‎ suco‎ e‎ corra‎ de‎ manhã,‎ de‎ preferência‎ na‎ praia.‎ Isso‎ é‎ ser‎ saudável.
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⁣Se‎ você‎ quer‎ ir‎ além,‎ tenha‎ uma‎ equipe‎ multiprofissional‎ te‎ apoiando‎ e‎ te‎ orientando.‎ O‎ resultado‎ vem,‎ mas‎ com‎ menos‎ chance‎ de‎ dar‎ alguma‎ zebra.
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⁣Não‎ é‎ errado‎ querer‎ ir‎ além.‎ O‎ errado‎ é‎ fazer‎ de‎ qualquer‎ jeito.

Dr Rodrigo Santos Martinez