Por que as lesões no joelho estão aumentando tanto?
(A resposta é mais simples do que parece)
Nos últimos tempos, tem aparecido cada vez mais gente no consultório com a mesma queixa: dor no joelho. E não estamos falando de atletas profissionais. São pessoas comuns, que decidiram “dar um gás” na saúde com corrida, funcional, futebol com os amigos… e terminaram com gelo no joelho e dúvida na cabeça.
Um estudo da SBRATE, divulgado agora em 2025, confirmou o que a gente já vinha percebendo na prática: lesões no joelho em atletas amadores aumentaram 43%.
Mas por quê?
Porque o corpo não acompanha a empolgação.
O sujeito passa anos parado, decide voltar com tudo e vai direto pra prova de 10k, treino de tiro no parque, aula de funcional de alta intensidade. Sem base, sem fortalecimento, sem preparo.
E o joelho?
Ele segura as pontas enquanto pode. Mas chega uma hora em que ele cobra. Literalmente.
Durante atividades como corrida ou salto, o joelho suporta de 3 a 6 vezes o peso do corpo. É muita pressão para uma estrutura que, muitas vezes, está enfraquecida, mal alinhada ou sem suporte muscular adequado.
O resultado é o que mais aparece por aqui: lesão de menisco, rompimento de ligamento (como o LCA), condropatia, dores persistentes. Às vezes, dá pra resolver com fisioterapia e fortalecimento. Outras, infelizmente, só com cirurgia.
E muita gente acaba operando sem precisar, por falta de diagnóstico precoce.
Tem dor que melhora com descanso e treino bem feito. Mas tem dor que é o corpo pedindo socorro — e ignorar isso costuma sair caro.
Se você sente instabilidade, dor ao agachar, ao correr ou subir escadas, isso não é “normal da idade” nem “coisa da vida ativa”. Pode ser o sinal de que o joelho está no limite.
A boa notícia é que dá pra evitar a maioria dessas lesões.
Treino orientado, fortalecimento, alongamento, descanso… parece básico, né? E é. Mas é justamente o básico que tem sido deixado de lado.
Se o seu joelho anda reclamando, escute. Antes que ele pare de avisar e comece a gritar.
Está com dor ou instabilidade no joelho? Procure um especialista.
Quanto mais cedo você cuida, menos chance tem de parar à força.
Melhor Médico do Esporte?
O Dr. Rodrigo Martinez é Médico do Esporte em São Paulo. Atualmente atende no consultório em São Paulo.
Quando se procura um bom médico do esporte perto de mim, avalia-se suas especialidades, sua experiência e os depoimentos de outros pacientes que se consultaram com o médico.
O site Doctoralia é excelente para verificar as avaliações do melhor médico do esporte em São Paulo.
O Dr. Rodrigo Martinez é o melhor médico do esporte em São Paulo, melhor avaliado há anos.
📆 Agende sua consulta comigo.
Vamos montar um plano que faça sentido, funcione de verdade e mostre os músculos que você já tem — só estão escondidos atrás da bagunça.
Porque corpo definido não é sobre esforço aleatório.
É sobre fazer o que funciona, de forma inteligente.
Leia Mais:
Reposição Hormonal: O Que é, Benefícios e Riscos na Medicina Esportiva
Reposição de Testosterona: O Que é, Benefícios e Cuidados na Medicina Esportiva
Reposição de Testosterona em Mulheres: O Que é, Benefícios e Cuidados
