A síndrome da hipocrisia hormonal Reposição Hormonal Os modismos na Medicina costumam ser cíclicos. Algo que é a nova onda do momento, fica por um tempo no auge, dá aquela esfriada, é momentaneamente esquecido para, depois de um tempo, ser “redescoberto” e retomar o ciclo. As discussões e confusões seguem esse padrão. A nova febre […]
Categoria: Suplementação
Quais os efeitos colaterais do uso de testosterona?
Quais os efeitos colaterais do uso de testosterona? Nos últimos dias, o tema “testosterona” voltou aos holofotes (embora não possamos dizer que tenha saído) com a discussão sobre a proibição ou não da prescrição médica para fins estéticos ou de performance. O intuito desse post não é versar sobre esse tema, embora quem me […]
Qual whey protein devo tomar?
Qual whey protein devo tomar? O whey há muito deixou de ser um suplemento da galera maromba e passou a ser rotina na vida da população, sejam atletas, idosos, pessoas tentando emagrecer ou quem não tem tempo pra fazer uma refeição de verdade e usa como substituto. Mas, o que exatamente é o Whey? […]
Creatina
Glicina, arginina e metionina. O suplemento mais estudado, mais utilizado e, disparado, de melhor custo benefício. Se você quer melhorar seus resultados, precisa tomar. Se você quer melhorar sua recuperação, precisa tomar. Se você quer dormir melhor - sim, estudos recentes mostram o impacto positivo da creatina na qualidade e padrão do sono […]
Whey e Carnitina
Proteína de Soro de Leite e Carnitina Não Se Misturam A carnitina funciona transferindo os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são queimados por energia. Apesar do papel central da carnitina na oxidação de ácidos graxos, a suplementação com carnitina demonstrou não ter influência na queima ou perda de gordura, quando consumida sozinha. Por […]
Existe uma janela anabólica de oportunidade pós-treino?
Por muitos anos, o conceito de uma “janela de oportunidade anabólica pós-décima terceira” foi tomado como dogma por membros da comunidade de fisiculturismo. Basicamente, a hipótese da “corrida anabólica” postula que há um tempo limitado após o treino para otimizar as adaptações musculares relacionadas ao treinamento – geralmente acredita-se que resta menos de uma hora […]
